А сегодня разберем комплекс для энергии сухожилий. Он хорош еще и тем, что выполняется очень плавно, спокойно, не требует специальной физической подготовки и действует очень эффективно.

Методика Цигун осуществляется с максимальной концентрацией внимания на выбранной точке. Делать это с огромными усилиями не нужно, надо соблюдать естественность.

При этом так же много внимания сосредоточенно на проблеме отношений полов, сексуальности и мыслях об этом.

Со вдохом перенесите вес обратно. Сделайте наклон вперёд, коснувшись пола ладонями, выдохните.

Если для начинающих практиков очень полезна поза “Шаолиньский столб”, то на других уровнях мастерства полезно освоить стойку всадника.

Читайте еще больше интересных статей про лечебный китайский цигун.

Статические упражнения - предусматривают сохранение дыхания цигун для начинающих и позы;

Целями фитнеса являются сжигание жира, наращивание мышц и повышение выносливости.

Даже если на первых стадиях человек выбрал лёгкие упражнения Цигун на каждый день, видео которых, как правило, содержат подробный разбор позиции тела, необходимо ознакомиться с базовыми требованиями, гарантирующими появление реальных позитивных изменений после стабильного курса занятий.

Динамические упражнения - в данном методе акцент идет на движении тела;

Несоблюдение инструкций. Для упрощения упражнений некоторые новички отказываются следовать правилам.

Все упражнения Цигун неразрывно связаны с дыханием. Это также способствует умиротворению и нормализации работы большинства систем организма. Подходя к этому ответственно и осознанно, Вы достигните еще больших результатов.

Следите за дыханием, которое должно повторять темпы движений. Старайтесь не падать в момент перемещения тела.

Мы буквально сгибаемся по одному позвонку. В крайней точек тянемся макушкой вниз. Поднимаемся через сгибание ног, подсаживаясь в стойку Всадника. Спина разгибается так же волной от поясницы к макушки.